rainbow flow® |   레인보우 플로우 ®

[ 프로그램 개념 ]

현재 전 세계인이 선호하는 대중성 높은 빈야사 요가 수련 프로그램.

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[ 프로그램 특징 ]

각 수업을 진행하는 선생님들의 개성이 담긴 요가자세로 구성된 플로우(흐름).

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[ 프로그램 목적 ]

플로우요가(Flow yoga)는, 산스크리트어로 빈야사요가(Vinyasa yoga)를 의미합니다.

Vi 는 산스크리트어로 '특별하다, 의미있다.'를 뜻하며, Nyasa 는 '배치하다, 내려놓다.'를 뜻합니다.

Vinyasa 는 '특별하고 의미있게 연결하다' 로 해석되며, 호흡의 리듬에 따라 특별한 형태로 자세를 배치해나가는 일련의 수련 과정입니다.

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매 수련마다 그 날의 목표와 그 날의 자세들로 이루어진 시퀀스를 수련하며, 다양한 자세와 호흡의 연결성을 수련합니다.

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[ 수업 난이도]

★★☆

초, 중, 상급자 모두 참여 가능

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[ 프로그램 설명 ]

빈야사 요가를 할 때, 기본적으로는 마시는 숨에 한 동작, 내쉬는 숨에 한 동작, 이렇게 현재 실행한 자세를 다음 실행할 자세와 연결합니다.

시퀀스 구성에 따라 중간 중간 정지된 자세들을 수련하기도 합니다.

연결되는 자세는 고요하고 부드러우며, 정지된 자세는 견고하고 강합니다.

빈야사 수련이 깊어질수록 세포들은 활발히 활동하며, 빈야사 요가를 통해 얻은 힘은 우리가 살아가며 생명력에 위기가 올 때, 생명력이 위축될 때, 차분하고 안전하게 생명력의 균형을 찾아가는 원동력이 될 수 있습니다.

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1. 에너지의 흐름이 부드럽게 지속될 수 있는 시퀀스로 구성됩니다.

2. 빈야사에서 중시되는 '연결성'을 중시합니다.

3. 강약의 조화와 몸, 마음, 숨, 사고의 일체감으로 장엄하게 진보합니다.

4. 특정 흐름에 잘 맞는 음악을 사용합니다.

5. 균형, 집중, 조화의 합일을 이끌어냅니다.

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빈야사 요가의 가장 큰 핵심은, 실시간 변하는 상황에서 내 몸과 마음을 어디에 둘 것인가 입니다.

​과정에 오롯이 집중된 수련을 해보세요. 멋진 결과는 자연스럽게 찾아오게됩니다.