surya® |   수리야®

[ 프로그램 개념 ]

Surya (수리야, सूर्य Sūrya ) : 태양, 지고한 빛(Supreme Light).

요가 마스터 나디아가 창시한, 궁극의 빈야사 나디아 버전의 수리야 나마스카라와 국악 장단의 특별한 만남.

신체의 강인함과 유연함을 통해 골격의 변위를 교정하도록 구성된 이 수련 체계는, 삶의 생기와 활기를 북돋아주고 심신의 균형을 찾는데 매우 효과적입니다.

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[ 프로그램 특징 ]

1. 한국의 정서를 담은 민속 악기로 특수 제작된 음원을 사용합니다.

2. 태양의 성질과 태양이 인간에게 주는 의미와 철학을 시퀀스에 적용합니다.

3. 시작부터 끝까지 일정한 호흡 리듬과 빈야사의 완벽한 조화.

4. 빈야사의 초석, 원조 수리야 나마스카라에 대한 올바른 이해와 변형 원리를 경험합니다.

5. 운동 효과는 물론 '움직이는 명상'의 효과가 극대화됩니다.

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[ 프로그램 목적 ]

초보자들에게는 유연성, 힘, 적응력, 자신감을 길러주고,

상급자들에게는 한계 이상의 파워, 내재된 에너지를 발현시켜줍니다.

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[ 수업 난이도]

★★★

초, 중, 상급자 모두 참여 가능하나, 중/상급자에게 추천하는 프로그램.

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[ 프로그램 설명 ]

수리야요가 수련을 통해 처음부터 끝까지 안정되고 일정한 호흡을 유지하는 호흡 수련을 하게되며,

'고요한 지속'과 '점진적 진보'의 깊은 자각을 수련합니다. 확고한 기반과 올바른 정렬을 통해 한계 그 이상으로 나아감을 경험합니다.

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1. 준비단계 (아침)

태양이 서서히 떠오르는 이른 아침.

시바난다 수리야 나마스카라 시리즈와 NADIA 변형 시리즈, 아쉬탕가 A/B 수리야 나마스카라 시리즈를 통해 몸을 웜업하고, 수련을 준비합니다.

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2. 절정단계 (낮)

태양이 가장 높은 위치에 떠있는 정오.

​마스터 나디아가 창안한, 나디아(희망) 수리야 나마스카라 시리즈를 수련합니다.

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3. 이완단계 (저녁)

열정적으로 타올랐던 태양이 서서히 물러납니다.

트위스트, 할라아사나, 살람바 사르방가 아사나를 통해 쿨다운 동작으로 전신의 긴장을 이완합니다.

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4. 정화단계 (밤)

태양이 완전히 진 뒤의 고요한 밤.

사바사나, 요가 니드라, 만트라를 통해 극도의 명상 상태에 이르며, 몸과 마음의 완전한 정화를 경험합니다.

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수리야 요가의 음악은, 한국 민속 악기로 특수제작된 리듬과 호흡의 완벽한 조화를 만들어내어 심리적 잡음을 완전히 제거합니다.

수리야 요가의 루틴은, 기존의 수리야 나마스카라 수련 효과를 극대화시켜 육체적 강인함은 물론 집중력과 인내심 함양에 큰 도움이 됩니다.

수리야 요가의 핵심은, 이미 설계된 우리 신체를 창조적으로 변화시키고 불안하게 설계된 우리 마음을 확고하고 조화롭게 하는데 있습니다.

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나디아 요가 만의 특별한 수리야 요가를 경험하세요.